La ansiedad te puede causar mucho daño si no la controlas. Para todos es posible transformar las
emociones negativas en positivas, pero para ello, debemos reconocer lo que nos está afectando en la vida y cambiarlo.
Te damos algunos consejos para mantener un equilibrio en tu vida y evitar que la ansiedad te domine:
Mantente sano: Verás el cambio cuando decidas mejorar tu alimentación y hacer ejercicio además pasa tiempo con tu familia y amigos, su apoyo emocional es una garantía de salud física y mental.
Controla el estrés: ¿Cómo? Cambiando las actitudes que te lo provocan y reconociendo y aprovechando el valor del descanso. Es imposible abarcarlo todo, en tu trabajo aprende a delegar responsabilidades y reserva tiempo para ti.
Busca un balance económico en tu vida: Haz un presupuesto, ahorra y define bien los gastos que tienes en el mes. Evita que caprichos irracionales te roben la paz por deber dinero.
Aprende a estar en paz contigo mismo: Busca lo que te hace feliz y valora lo que puedes cambiar en tu persona y lo que no. Intenta también reducir la auto exigencia.
Busca ordenar los demás aspectos de tu vida: Familia, amigos, religión, trabajo, actividades al aire libre, todo lo puedes hacer si ordenas tus tiempos y tus prioridades.
¡No permitas que la ansiedad domine tu vida y aprende que si se puede vivir feliz!
