NUEVO MIEMBRO

A partir del 5 de marzo se unirá a la atención de nuestros pacientes el Dr Ricardo Salazar Chacón, Especialista de Medicina Interna, graduado de la UCR, con un horario de Martes y Jueves de 8am a 12md.

Estreñimiento: Un mal cada vez más frecuente

Se define como estreñimiento a las heces duras con dificultad para pasar por el recto o que las personas pueden evacuar solo una o dos veces por semana

Algunas personas con enfermedades como la Inercia colónica, donde el colon no se mueve, pueden pasar hasta un mes sin poder evacuar y al hacerlo perder cerca de siete kilos de peso.

Si la persona tiene una historia normal pero en la quinta o sexta década de la vida empieza a sufrir de estreñimiento, es mejor consultar con el médico porque podría tratarse de una situación tumoral.

En el otro extremo, si las jóvenes de 20 o 30 años recuerdan presentar estreñimiento desde la adolescencia, el origen puede encontrarse en el cambio de hábitos alimentarios y la acumulación de estrés.

Situación un tanto menos frecuente en los jóvenes varones a lo mejor porque en las mujeres hay una relación directa con el metabolismo hormonal estrogénico que incide en la mortalidad del colon.

Las personas con enfermedad crónica evoluciona da del hígado “cirrosis”, en caso de no evacuar por 24 horas o más, pueden sufrir una encefalopatía hepática y sufrir trastornos cerebrales. Esta situación es el resultado de una mayor absorción de amonio que al tratarse de un hígado duro, la sustancia llega al cerebro para confundirlo.

El ejemplo anterior, demuestra que las heces tienen toxinas que deben eliminarse a diario para tener calidad de vida, si esto no es posible, los expertos esperarían que lo haga al menos de día de por medio.

Las comidas “rápidas” ofrecen menor cantidad de fibra que las tradicionales como el arroz, frijoles, pan, tortillas y frutas que ayudan a formar el bolo fecal necesario para que el intestino grueso se mueva con normalidad.

Las personas con mal funcionamiento de la glándula tiroides, producen menos hormonas y esto puede ser una causa de estreñimiento aquí no es un problema intestinal, si no la falta de estímulo motor por la ausencia de hormonas.

Algunos medicamentos como los antidepresivos, fármacos para la enfermedad de Parkinson, para la hipertensión arterial y algunos que tratan la enfermedad cardiaca, hacen que el colon no se mueva y por tanto no impulse el bolo fecal. 

Ante el estreñimiento, los expertos tienen los laxantes entre las últimas alternativas terapéuticas, antes hay que revisar la dieta altas en fibra o productos con fibra extra como los que ofrece el seguro social.

Si a pesar de comer frutas, verduras y granos, la mejoría no es suficiente, algunos medicamentos pueden ayudarle a mover el intestino para que puedan evacuar a tiempo dado que pujar puede causar ruptura del ano, fisuras con sangrado o enfermedad hemorroidal.

El cáncer de piel: Cuidado con el sol, los lunares y las cámaras de bronceado

Las personas que antes de los 18 años sufrieron tres o más quemaduras con ampollas, superan en cerca de 400 veces al resto de las personas en posibilidades de sufrir algún tipo de cáncer de piel.

La genética es otro factor que incide en el aumento de presencia de cáncer también ser de ojos y cabellos claros y piel blanca, refuerzan el riesgo de presentar daños por luz ultravioleta, por encima de una persona de piel negra o morena que tampoco están exentas de riesgo.

Los dermatólogos de la Caja explican a sus pacientes que la piel nunca olvida, se pueden tener daños agudos si se exponen al sol del mediodía pero también pueden presentar en forma prematura, arrugas, envejecimiento y tumores.

Los lunares congénitos  “como una alfombra al ser una mancha grande con pelitos”, entre más grande sea la lesión en forma de mapa, mayor cantidad de melanocitos que pueden transformarse por lo que sí es menor de cinco centímetros y está en una zona propicia para operar, lo mejor es retirarlo.

Si son más grandes, hay que mantenerlos bajo vigilancia  para que el dermatólogo los vea cada seis meses  para garantizarse que dentro de la estructura  del lunar no haya nodulaciones sospechosas de melanoma.

La mayoría de personas  tenemos lunares en cualquier parte del cuerpo en forma de mancha o  punto, los levantados (pápula) pueden tener o no color y ser con o sin bello.  Se trata de lesiones benignas que se convierten en objeto de estudio si cambian de forma, color o tamaño.

En la actualidad, la Caja cuenta con muchos mecanismos para efectuar diagnósticos certeros como la dermatoscopía que permite ver la estructura del pigmento, como se distribuye la melanina en la piel y zona específica del lunar pero la mejor medicina es la prevención.

En el caso de las cámaras de bronceado, los especialistas son tajantes al decir que "los rayos UV que producen son cancerígenos" y no recomiendan su uso. Una sesión de estas equivale a un día expuesto al sol más fuerte (entre las 10.00 am y las 2.00 pm)

Actividad física en el verano (consejos y opciones)

El verano es un buen momento para disfrutar de actividades al aire libre y apreciar la naturaleza.

Si bien es cierto que algunas personas pueden preferir quedarse en casa debido al calor y elevadas temperaturas, hacer ejercicio y explorar al aire libre durante el verano puede ayudarle a aumentar la sensación de bienestar.

El ejercicio físico en general, no sólo contribuye a mantenerse en forma saludable, sino que además aumenta las endorfinas y la actividad social, asimismo, se ha demostrado que una cantidad moderada de sol aumenta la síntesis de vitamina D en nuestra piel.

Practicar algún deporte está muy bien, pero existen muchos otros tipos de actividades no estructuradas y no competitivas que pueden ayudar.

Aquí están algunas sugerencias de actividades físicas al aire libre que pueden ayudar a mantenernos activos durante esta época tan linda:

Actividades no estructuradas	Prácticas deportivas y de ejercicio
· Sacar el perro a pasear. · Aprovechar para hacer mandados a pie o en bicicleta. · Sembrar y cuidar plantas. · En el trabajo: caminar para ir a almorzar o darse un paseo de 10 minutos después de almorzar · Jugar con los hijos o amigos  en el parque ·    Bailar	· Caminar · Matricularse en un gimnasio · Correr y prepararse para participar en una carrera de fin de semana. · Nadar  · Practicar ciclismo · Deportes colectivos: Fútbol, baloncesto, voleibol. · Clases de baile.

Si te duelen las muñecas te damos estos consejos

Termina una semana más y puede que a muchos nos duelan las muñecas. Es normal, usar mucho el mouse y el teclado afecta a miles de personas, por eso, te damos estos consejos para este problema.

Posición horizontal cuando utilices el ratón: Evita que las muñecas se inclinen hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados. Si el teclado tiene patas, extiéndelas con ello puedes conseguir una posición más cómoda y recta de las muñecas.
o por encima del teclado: Con esto lograrás que todas las teclas queden dentro del campo de acción del brazo y accesibles sin tener que estirar los dedos.

Evita que las muñecas reposen sobre alguna superficie cuando escribes: Si existe un sitio para reposar las palmas de las manos, utilízalo sólo en los momentos de interrupción de la actividad de tecleo.

El cáncer de testículo: La forma más común de cáncer en jóvenes entre los 15 y los 35 años

El cáncer de testículo es una enfermedad en la que las células se hacen malignas (cancerosas) en uno o en ambos testículos.

Unos 7 mil  hombres en Estados Unidos son diagnosticados con cáncer de testículo cada año. Aunque el cáncer de testículo representa sólo el uno por ciento de todos los cánceres en los hombres, es la forma más común de cáncer en hombres jóvenes entre los 15 y los 35 años de edad. 

Cualquier hombre puede padecer cáncer de testículo, pero es más común en hombres blancos que en negros.

¿Cuáles son los factores de riesgo de cáncer de testículo? 

No se conocen las causas del cáncer de testículo. Sin embargo, los estudios muestran que varios factores aumentan la probabilidad de que un hombre desarrolle cáncer de testículo.

Desarrollo anormal de los testículos: Los hombres cuyos testículos no se desarrollaron normalmente tienen también un riesgo mayor de padecer este cáncer.

Síndrome de Klinefelter: Los hombres con síndrome de Klinefelter (una anomalía cromosómica sexual que puede caracterizarse por niveles bajos de hormonas masculinas, esterilidad, engrandecimiento de los senos y testículos pequeños) tienen un riesgo mayor de desarrollar cáncer de testículo.

Historial de cáncer de testículo: Los hombres que han tenido con anterioridad cáncer de testículo tienen un riesgo mayor de desarrollar cáncer en el otro testículo.

Síntomas

• Un bulto que no duele o inflamación en cualquiera de los testículos.
• Cualquier engrandecimiento de un testículo o cambio en la forma como se siente.
• Una sensación de pesadez en el escroto.
• Una acumulación repentina de fluido en el escroto;
• Dolor o molestia en un testículo o en el escroto.

Estos síntomas pueden ser causados por cáncer o por otras condiciones. Es importante ver a un médico para determinar la causa de cualquier síntoma.

¿Qué es la diabetes y cuáles son sus síntomas?

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

En el mundo hay más de 347 millones de personas con diabetes. Su frecuencia aumenta significativamente con la edad y también con el exceso de peso y la vida sedentaria.

¿Cuáles son los síntomas de la Diabetes?

Los síntomas que produce la enfermedad son diferentes dependiendo del tipo de diabetes

En la forma más común que es la tipo 2 los síntomas pueden ser escasos o poco llamativos:

• Sed.
• Aumento de la cantidad de orina.
• Aumento del apetito.
• Picores.
• Infecciones.
• Enfermedades cardiovasculares asociadas.
• ¿Cómo se diagnostica la diabetes?

La Diabetes se diagnostica midiendo la cantidad de glucosa en la sangre (Glucemia). La forma ideal es medirla en la sangre venosa y con la persona en ayunas. A esta cifra la denominamos Glucemia Basal.

¿Cuáles son las cifras de glucosa en sangre normales y a partir de cuándo hablamos de Diabetes?

La cifra de glucosa en sangre se considera normal cuando es menor de 110 mg/dl.