"SU BIENESTRAR ES NUESTRA PRIORIDAD"

martes, 26 de junio de 2012

Uso correcto del condón.

Para muchos puede parecer sencillo pero el uso correcto del condón es un tema a tener claro y por eso hoy te explicamos todo sobre el uso adecuado del preservativo. 

Primero sobre el condón
  • En primer lugar, debes asegurarte que el empaque no esté roto y que al oprimirlo forme una bolsa de aire. Verifique además  la vencimiento. 
  • Un condón dura aproximadamente unos 5 años.
  • Tienen que  estar a un temperatura promedio de 20ºC o en un lugar fresco, seco, lejos del sol o la luz. 
  • Abre el paquete con la yema de los dedos, no con los dientes, cuchillos o tijeras.
  • Procura además no producir roturas al preservativo, ni con las uñas o joyería.
  • Cada vez que vayas a tener una relación sexual, debes utilizar un condón nuevo. 
Otros consejos útiles son:
  • No llevar el preservativo en la bolsa trasera del pantalón, porque la fricción y el trato rudo puede dañarlos.
  • Nunca uses condones cuyo empaque esté dañado o descolorido, tampoco si el material está quebradizo, pegajoso o visiblemente dañado.
  • Si por accidente, se sale del pene, no lo vuelvas a usar. Deséchalo y utiliza uno nuevo.
Ahora bien, ¿Cómo debes colocarte el preservativo?
  • Se coloca cuando el pene esté erecto. 
  • Algunos hombres deben retirar o hace la piel o prepucio hace atrás, antes de ponérselo.
  • Presiona luego, la punta del condón para quitarle el aire y dejar un espacio para recibir el semen. Si no lo haces, se te puede romper.
  • Desenróllalo con la otra mano hacia la base del pene, hasta que lo cubra por completo.
  • Para lubricarlo externamente, NO uses aceite para bebé, vaselina, cremas cosméticas o mantequilla, ya que el condón puede romperse durante la relación sexual. 
  • Si utilizas lubricante, es mejor que uses uno hecho a base de agua.
  • Retira el pene, después de la eyaculación y antes de que éste  vuelva a su estado de flacidez, sosteniendo el condón con la mano y para que no se quede dentro de tu pareja.
  • Retíralo con mucho cuidado y  de forma que el semen no se derrame sobre tu pareja. 
  • Anúdalo y échalo a la basura.

lunes, 18 de junio de 2012

¿Sabías qué hay estrés positivo?

El estrés es una condición inherente a todo ser humano. En algún momento de la vida, llegarás a sentirte estresado o estresada. Pero, ¿sabías qué hay estrés positivo?

Es frecuente escuchar a algún familiar, amigo, compañero o compañera de trabajo, del colegio, que se sienten "muy estresados". Esto es muy normal, sobre todo, si se toma en cuenta, el sinnúmero de situaciones, problemas, traumas que desencadenan estrés.

¿Qué es el estrès?

Se trata de una reacción física y emocional del organismo humano, como respuesta a cualquier tipo de cambios en tu vida.

El estresor o quién provoca el estres puede ser una persona. Por ejemplo, un padre gruñòn con su hijo o hija, o algo intangible, como el recuerdo de una situaciòn dolorosa del presenta o pasado, una enfermedad, la muerte de un ser muy querido, etc.

Existen estresores positivos, que son aquellas personas o situaciones que permiten el crecimiento y la satisfacción personal, como puede ser alcanzar una meta, una graduación, contraer matrimonio, entrar al kinder o escuela, en el caso de los más pequeños.

Hay estresores negativos, son los individuos o situaciones que producen disconformidad, malestar, problemas a nivel de pareja, financieros, laborales, una ruptura amorosa.

En la mayoría de los casos, no es posible prevenir la presencia de un estresor negativo. Al igual que los positivos, forman parte de tu quehacer diario.

No obstante, puedes reconocer los síntomas, reacciones que se dan en ambos casos y de esta manera, incorporar y adoptar medidas para atenuar o disminuir, los efectos negativos en tu salud mental o física.

Existen muchos factores que llevan o conducen a un estado estresante sea físico o emocional. 

Pueden ser factores: 
  • Ambientales
  • Psicológicos
  • Por las relaciones familiares
  • Metas no cumplidas
  • Fracaso en pruebas atléticas o acadèmicas 
  • O algo tan simple como llegar tarde a  una cita médica, de trabajo o de cualquier otra índole.
La respuesta al estrés depende de muchas y diversas circunstancias como son:
  • El estado de salud
  • El manejo de las emociones
  • La actitud, la personalidad y calidad del apoyo que reciba  del profesionales, familiares y amigos. 
Al igual que muchos otros aspectos de tu vida, la prevención y el control del estrés, dependerá mucho del nivel de información y conocimiento general que tengas del problema, su origen y las medidas que podas adoptar.