Todo sobre la diabetes: Síntomas, peligros, cómo evitarla y más

La diabetes es una enfermedad crónica, es decir no se cura pero se controla, en la cual el azúcar que procede de los alimentos no ingresa a las células sino que se queda acumulada en la sangre.

Los pacientes tienen una buena calidad de vida si adoptan un estilo de vida saludable y siguen al pie de la letra las indicaciones con respecto a los medicamentos.

La educación del paciente es fundamental para que logren un adecuado control de la enfermedad. Deben conocer la enfermedad con la cual conviven.

Rangos para medir si hay diabetes

• Quienes no son diabéticos tienen niveles de azúcar por debajo de 100. 
• De 100 a 125 la persona es pre-diabética
• De 126 en adelante se diagnostica la diabetes.

Lo correcto es que el azúcar ingrese al interior de las células para proveernos de energía.

La hormona insulina, producida en el páncreas, es la encargada de meter el azúcar en las células.

Cuando la producción de insulina no es suficiente o no trabaja en forma adecuada se produce la enfermedad porque el azúcar se queda en la sangre.

Síntomas

• Mucha sed
• Mucha orinadera
• Visión borrosa
• Cansancio
• Aumento del apetito
• Pérdida de peso
• Heridas tardan en curarse.

Prevención:

• Ejercicio físico
• Controlar el peso
• Alimentación balanceada y saludable
• Alimentación baja en grasas.
• Alimentación rica en fibra.
• No fumar.

Peligros:

Los niveles altos de azúcar en sangre dañan los vasos sanguíneos, los riñones, los nervios, el corazón y la vista.

Factores de riesgo:

• La obesidad es el factor de riesgo más importante.
• La edad, el riesgo aumenta con la edad.
• Antecedentes familiares: la herencia.
• Sedentarismo
• Alimentación con sobrecarga de grasa de origen animal.

Alimentación deseada:

• 5 porciones de frutas y vegetales al día. Espaciar las frutas durante el día por su aporte de azúcar.
• Poca sal y grasa.
• Limitar los alimentos que contienen azúcar.
• Comer porciones pequeñas durante el día.
• Regular la cantidad de carbohidratos
• Limite el consumo de alcohol.

El paciente diabético debe estar muy claro con respecto a:

• Que debe comer
• Cuando comer y
• En que cantidad.

El estrés te puede engordar. Ocho consejos para evitarlo

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Una persona estresada puede tender a engordar más, pues su cuerpo lo engaña. ¿Cómo sucede?

A mayor cansancio el cuerpo se engaña ingiriendo alimentos para compensar y producir una química que lo gratifique, sin medir las consecuencias.

Cuando se está estresado, se tiende a buscar alimentos rápidos, poco nutritivos.

Esta situación se vuelve un ciclo vicioso pues una alimentación de baja calidad producirá un bajo rendimiento y menos energía.

¿Cómo manejar el estrés para que no nos gane la batalla?

• Aprende a manejar la tensión: Con los diferentes retos, no importa su tamaño, analiza y manéjalos con calma.
• No te sobrecargues de actividades: Determina tus prioridades y elimina las que estén generando estrés sin sentido.
• Se realista: Nadie es perfecto ni tienes que tratar de serlo, si necesitas ayuda, pídela.
• Duerme bien: No menosprecies la importancia de una buenas horas de sueño. Dormir bien le permite al cuerpo manejar mejor las situaciones.
• Relájate: Esta es la forma de vencer el estrés, busca una actividad que te relaje y practícala constantemente.
• Haz ejercicio.
• Cuida tus pensamientos: Mucho influye en la realidad lo que proyectemos o estemos pensando, no te desgastes demasiado por el futuro.
• Lo sencillo.. resuélvelo: No dejes que pequeños problemas te ganen, dales la importacia real que tienen y acaba con ellos.

El trastorno bipolar ataca más a jóvenes ¿qué es y qué causa?

Son los jóvenes de entre 15 y 35 años, los que sufren en mayores porcentajes, de trastornos bipolares. Pero, ¿Qué es ser bipolar y qué consecuencias tiene?

Lo primero, es que esta enfermedad tiene un fuerte componente hereditario y que cada vez se diagnostican más personas con este padecimiento.

La persona que es diagnosticada como bipolar requiere, desd el inicio, tratamiento médico especializado.

Aprendamos sobre el trastorno bipolar: 

• Se estima que  un 15% de los pacientes bipolares, llega o llegará en algún momento, a intentar contra su propia vida
• Los paciente bipolares tienen etapas de euforia y otras de tristeza que les lleva a la depresión.
• Cuando están eufóricos, toman decisiones que no les aportan ningún beneficio como adquirir tarjetas de crédito, regalar todas sus pertenencias, etc.
• Muchos también deciden  quemar objetos los cuales consideran viejos o feos.
• Otros trabajan hasta el agotamiento, hacen oficio o determinada labor sin parar, así como pasan días sin dormir.

Tomar durante el embarazo le traerá serias consecuencias a tu bebé

 

El embarazo y el licor no se llevan y si estás o quieres quedar embarazada, por nada del mundo debes ingerir bebidas alcohólicas, pues las serias consecuencias, las pagará tu bebé.

Aunque te suene amenazador, es parte de la realidad que se vive hoy día y que quizá muchos desconocen o ignoran.

Los principales riesgos a los que está expuesto el bebé, si la madre consume altas dosis de alcohol durante el embarazo son:

• Sufrir el “Síndrome alcohólico fetal”, en otras palabras malformaciones en el rostro, nariz, oídos.
• Muy bajo peso al nacer.
• Dificultades durante todo su crecimiento.
• Deficiencias a nivel neurológico.
• Baja en los niveles de azúcar del bebé 
• Alteración de la presión cardíaca.

¿La tiroides y el sobrepeso?

 No es tan culpable como muchos creen

La tiroides.. ¿cuántas veces la han culpado por esos kilos de más que aparecen? Pero esta glándula es acusada injustamente en muchas oportunidades.

La realidad es que menos del 1% de las personas con obesidad presentan un cuadro de hipertiroidismo.

El hipertiroidismo es, en términos sencillos, la sobre producción de hormanas por parte de la glándula tiroides. Estas hormonas controlan el metabolismo y el crecimiento.

Para los especialistas, el sobrepeso es culpa del estilo de vida, donde se incluye la mala alimentación y la ausencia de actividad física.

Por eso es que, pacientes que si padecen hipertiroidismo, una vez controlado el mal, siguen con sobrepeso. Si es conocido que afecta más a las mujeres que a los hombres.

El hipertiroidismo se puede identificar por síntomas como:

• 
  Pulso y habla lentas
• Voz ronca
• Párpados caídos
• Piel seca
• Estreñimiento 
• Intolerancia al calor
• Aumento del apetito
• Aumento de la sudoración
• Entre otros.

La peligrosa obesidad mórbida:

Estar unos 45 kilos por encima del peso ideal, se identifica como obesidad mórbida, un serio problema para quienes la sufren pues afecta seriamente la calidad de vida.

El peso ideal se puede calcular con el Índice de Masa Corporal (IMC) así:

El IMC se obtiene dividiendo el peso por la estatura al cuadrado. 

Por lo tanto, si pesa 60 kilos y mide 1.60cm, la cuenta será 

60 / 23.43 (1.60 al cuadrado) 

Este es entonces, el índice de masa corporal.

Evalúe su resultado, según esta tabla:

• Entre 15 y 17: infrapeso
• "El peso ideal esta indicado por valores de IMC entre 20 y 25 para edades entre 25 a 43 años."
• Entre 17 a 20: bajo peso
• Entre 20 y 25: peso normal
• Entre 25 y 27: sobrepeso
• Entre 27 y 30: sobrepeso crónico
• Entre 30 y 35: obesidad
• Más de 35: obesidad mórbida

La obesidad mórbida no cede con dietas, o tratamientos normales, por lo tanto, se debe someter a la persona a un procedimiento de mayor complejidad.

Diabetes, hipertensión, tumores de mama o colon, derrames, depresión y osteoartritis son algunas de las consecuencias de esta enfermedad.

Si usted o algún conocido tiene este problema debe buscar de inmediato asistencia médica, atacar a tiempo el problema podría hacer una gran diferencia.

Si los tratamientos iniciales no funcionan, se requerirá de técnicas quirúrgicas.

Muchas embarazadas no dejan el cigarro. Una decisión con duras consecuencias

Darse la "libertad" de fumar durante el embarazo es una decisión fatídica tanta para la madre como para el futuro bebé.

El aborto y el retardo en el crecimiento intrauterino son algunas de las secuelas de fumar embarazada.

El retardo del crecimiento conlleva además un aumento de desprendimiento prematuro de la placenta, ruptura de membrana, nacimiento con bajo peso y asma.

¿Por qué el cigarro afecta al bebé?

• El monóxido de carbono, una de las sustancias mortales del tabaco, disminuyen el flujo de oxígeno hacia el feto.
• La nitcotina por su parte baja la cantidad de sangre que llega al útero.
• Nota: Si eres fumadora y piensas quedar embarazada debe dejar el cigarro al menos con tres meses de anticipación.

Pero recuerda: dejarlo para siempre será, la mejor decisión que podrás tomar en tu vida. Hazlo por ti y tu bebé.