Uso correcto del condón.

Para muchos puede parecer sencillo pero el uso correcto del condón es un tema a tener claro y por eso hoy te explicamos todo sobre el uso adecuado del preservativo. 

Primero sobre el condón

• En primer lugar, debes asegurarte que el empaque no esté roto y que al oprimirlo forme una bolsa de aire. Verifique además  la vencimiento. 
• Un condón dura aproximadamente unos 5 años.
• Tienen que  estar a un temperatura promedio de 20ºC o en un lugar fresco, seco, lejos del sol o la luz. 
• Abre el paquete con la yema de los dedos, no con los dientes, cuchillos o tijeras.
• Procura además no producir roturas al preservativo, ni con las uñas o joyería.
• Cada vez que vayas a tener una relación sexual, debes utilizar un condón nuevo. 

Otros consejos útiles son:

• No llevar el preservativo en la bolsa trasera del pantalón, porque la fricción y el trato rudo puede dañarlos.
• Nunca uses condones cuyo empaque esté dañado o descolorido, tampoco si el material está quebradizo, pegajoso o visiblemente dañado.
• Si por accidente, se sale del pene, no lo vuelvas a usar. Deséchalo y utiliza uno nuevo.

Ahora bien, ¿Cómo debes colocarte el preservativo?

• Se coloca cuando el pene esté erecto. 
• Algunos hombres deben retirar o hace la piel o prepucio hace atrás, antes de ponérselo.
• Presiona luego, la punta del condón para quitarle el aire y dejar un espacio para recibir el semen. Si no lo haces, se te puede romper.
• Desenróllalo con la otra mano hacia la base del pene, hasta que lo cubra por completo.
• Para lubricarlo externamente, NO uses aceite para bebé, vaselina, cremas cosméticas o mantequilla, ya que el condón puede romperse durante la relación sexual. 
• Si utilizas lubricante, es mejor que uses uno hecho a base de agua.
• Retira el pene, después de la eyaculación y antes de que éste  vuelva a su estado de flacidez, sosteniendo el condón con la mano y para que no se quede dentro de tu pareja.
• Retíralo con mucho cuidado y  de forma que el semen no se derrame sobre tu pareja. 
• Anúdalo y échalo a la basura.

¿Sabías qué hay estrés positivo?

El estrés es una condición inherente a todo ser humano. En algún momento de la vida, llegarás a sentirte estresado o estresada. Pero, ¿sabías qué hay estrés positivo?

Es frecuente escuchar a algún familiar, amigo, compañero o compañera de trabajo, del colegio, que se sienten "muy estresados". Esto es muy normal, sobre todo, si se toma en cuenta, el sinnúmero de situaciones, problemas, traumas que desencadenan estrés.

¿Qué es el estrès?

Se trata de una reacción física y emocional del organismo humano, como respuesta a cualquier tipo de cambios en tu vida.

El estresor o quién provoca el estres puede ser una persona. Por ejemplo, un padre gruñòn con su hijo o hija, o algo intangible, como el recuerdo de una situaciòn dolorosa del presenta o pasado, una enfermedad, la muerte de un ser muy querido, etc.

Existen estresores positivos, que son aquellas personas o situaciones que permiten el crecimiento y la satisfacción personal, como puede ser alcanzar una meta, una graduación, contraer matrimonio, entrar al kinder o escuela, en el caso de los más pequeños.

Hay estresores negativos, son los individuos o situaciones que producen disconformidad, malestar, problemas a nivel de pareja, financieros, laborales, una ruptura amorosa.

En la mayoría de los casos, no es posible prevenir la presencia de un estresor negativo. Al igual que los positivos, forman parte de tu quehacer diario.

No obstante, puedes reconocer los síntomas, reacciones que se dan en ambos casos y de esta manera, incorporar y adoptar medidas para atenuar o disminuir, los efectos negativos en tu salud mental o física.

Existen muchos factores que llevan o conducen a un estado estresante sea físico o emocional. 

Pueden ser factores: 

• Ambientales
• Psicológicos
• Por las relaciones familiares
• Metas no cumplidas
• Fracaso en pruebas atléticas o acadèmicas 
• O algo tan simple como llegar tarde a  una cita médica, de trabajo o de cualquier otra índole.

La respuesta al estrés depende de muchas y diversas circunstancias como son:

• El estado de salud
• El manejo de las emociones
• La actitud, la personalidad y calidad del apoyo que reciba  del profesionales, familiares y amigos. 

Al igual que muchos otros aspectos de tu vida, la prevención y el control del estrés, dependerá mucho del nivel de información y conocimiento general que tengas del problema, su origen y las medidas que podas adoptar.

Próstata: El cáncer que sólo ataca a los hombres

 

El cáncer de próstata mata, todos los años, a gran cantidad de hombres en nuestro país. La próstata es una glándula que forma parte del aparato genital y urinario masculino.

El mayor riesgo de padecer esta enfermedad lo tienen los hombres mayores de 40 años, los que poseen o tuvieron algún familiar con cáncer de próstata y los fumadores.

Como todo padecimiento, este tipo de cáncer presenta varios síntomas entre los que están:  

• Dificultar a la hora de orinar.
• Chorro débil o interrumpido de la orina
• Deseo frecuente de orinar acompañado con dolor y ardor.
• Sangre en la orina
• Dolor en la espalda, cadera y pelvis.

En estos casos, los especialistas recomiendan hacerse el tacto rectal cada año, sobre todo después de los 40, ultrasonido transrectal y una biopsia, mediante la extracción de una parte del tejido de la próstata para analizar las células.

En cuanto a los tratamientos para  el cáncer de próstata, están: la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia.

Pasa esta información a tu papá, tus tíos, amigos, vecinos, compañeros, etc. Les va a interesar y te lo van a agradecer.

A cuidar los riñones

 

En ciertos casos las enfermedades renales, son consecuencia de otros padecimientos, como la diabetes y presión arterial elevada(hipertensión). De ahí la importancia mantener un adecuado control médico .

Los riñones son los 2 órganos que se encargan de eliminar sustancias de desecho del organismo. Además de equilibrar la cantidad de fluído del cuerpo, controla la presión arterial, la reducción  de los glóbulos rojos y mantiene los huesos sanos.

Cuando dichos órganos no son capaces de realizar  estas funciones, la persona empieza a perder peso, sufre de  cansancio, naúseas y vómito, le falta de aire, se le hinchan  los pies, manos y párpados, aumenta la presión arterial y su piel se torna seca y escamosa, entre otros síntomas.

Tómalo muy en cuenta:

Entre las principales recomendaciones para prevenir y atender las enfermedades de los riñones están:

• Asistir puntualmente a las citas con el especialista en nefrología, esto en caso de tener algún padecimiento renal. 
• Cumplir con el tratamiento que indica por  el médico, así como la dieta recomendada.
• Controlarse con frecuencia la presión arterial.
• En caso de tener familiares diabéticos, mantener una  actitud alerta ante la posible aparición de esta enfermedad
• No descuidar el control y tratamiento médico, si tiene lupus, osteoporosis, diabetes y problemas cardíacos..
• Controle las infecciones urinarias..
• Los pacientes con insuficiencia renal severa, no deben tomar preparados como antiácidos, lavativas o laxantes con elevado contenido de magnesio.

Diez hábitos simples que te ayudarán a bajar de peso

 

El sobrepeso y la obesidad son catalogadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una epidemia, actualmente en Costa Rica el 21

% de los niños entre cinco y doce años tiene sobrepeso u obesidad.

En el caso de los adultos un 62% de los hombres mayores de 20 años y un 60% de las mujeres entre 20 y 44 años se encuentran en esa condición.

El mayor problema es que estos padecimientos aumentan las posibilidades de padecer de enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, colesterol y problemas del corazón, además afectan la autoestima y desencadenan problemas emocionales.

Conociendo estos hechos, te dejamos algunos consejos para bajar o controlar tu peso:

 

• Coma despacio.
• Evite las comidas procesadas ( congeladas, embutidos, etc.)
• Limite el tiempo que pasa frente al televisor o la computadora.
• Disminuya las comidas rápidas.
• Coma porciones más pequeñas.
• Use frutas y vegetales como merienda.
• No coma si no tiene hambre.
• No use la comida como recompensa.
• Proponga juegos que impliquen actividad física.
• Realice entre 30 y 60 minutos de actividad física al menos tres veces por semana.

Son 6 consejos esenciales para cuidar y limpiar los oídos

 

Nuestro oído tiene tres partes: la externa, la media y la interna. Todas están expuestas a infecciones pero que se pueden prevenir con una higiene adecuada.

Por eso hoy te damos 7 consejos claves para mantener tus oídos limpios, cuidados y sin hacerles daño.

• Usa tapones siempre que te vayas a bañar en piscinas o el mar.
• No te metas los dedos o uñas a los oídos pues contienen bacterias.
• Limpia solamente la parte externa del oído
• Usa bloqueador en las orejas si vas a estar al sol. Recuerda aplicar cada dos horas.
• No intentes limpiar profundo los oídos pues podrías lastimar e introducir gérmenes.
• No uses agua y jabón para lavar los oídos pues la humedad provoca infecciones.

La limpieza correcta es una práctica que debemos aprender y enseñar desde la niñez. 

La regla general es hacerlo con cuidado y si es necesario con asesoría médica.

Al tamaño de la cintura hay que ponerle mucho ojo

Tu estado de salud está muy relacionado a una parte de tu cuerpo, a la que talvez, no le estás prestando la atención adecuada. Hablamos de la cintura, pues una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard mostró la relación entre el tamaño de la cintura y el estado de salud.

Se determinó que tener una cintura “gruesa” representa un serio inconveniente para la salud del individuo, pues tener unos kilitos de más en esta zona del cuerpo lo hace más vulnerable a los ataques cardíacos, diabetes, incontinencia y a la demencia.

Entonces, ¿Cúando hay que preocuparse?

En las mujeres, si la cintura sobrepasa los ochenta centímetros debería comenzar a preocuparse, y más aún si alcanza los 89. En el caso de los hombres los problemas llegan con los 94 centímetros, y se incrementan considerablemente si se sobrepasan los 100.

Más allá de la estética, las razones vinculadas a tu salud tienen mucho que decir respecto a tener una cintura estilizada, y que lo importante no es ni tener mucho o poco peso, sino que distribuirlo correctamente en determinados lugares de nuestro organismo (el que se acumula en el trasero es más positivo que el que se acumula en la cintura, por ejemplo).