DÍA INTERNACIONAL DE LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

Males crónicos causan el 81% de las muertes de los costarricenses.

Costa Rica es el país ceontroamericano con más mortalidad por cáncer e infartos, diarrea ,virus  e infecciones no matan a los ticos gracias a la salud pública.Ocho de cada diez costarricenses mueren como resultado de enfermedades crónicas , es decir , de infartos,hipertensión, diabetes, obesidad o cáncer estos males podrían evitarse o retrasarse si se dajase de fumar ,no se abusara del licor , se hiciese actividad física y se comiera con menos grasa y azúcares.

Costa Rica es el país que sufre mayor mortalidad por aquellos  males , y un 23,2% de estas muertes se producen en personas menores de 60 años ,lo que se considera muerte prematura la OMS (La Organización Mundial de la Salud) ya había advertido que Costa Rica  tenía niveles de obesidad y diabetes comparables con USA  lo cual nuestro país urge mejorar la atención de estos males la situación es preocupante  porque estamos obesos, hipertensos  y con riesgo de morir por males crónicos.Lo mas grave es que no se hace  mucho para evitar los factores de riesgo, la ley antitabaco está varada, la ley de tránsito no es lo suficientemente fuerte contra  el alcohol al volante , y faltan programas  que promuevan  la buena alimentación.

La otra cara de la moneda:

Las altas tasas de muerte por males crónicos no son completamente malas noticias, pues recalca  que este  tipo de enfermedades son las principales  causas de muerte en países en los que el sistema de salud pública es eficaz y, por ejemplo, ya no permite que la gente muera de enfermadadeas infecciosas como virus,diarrea o gripes.En la mayoría de los países de ingresos altos y medios , las enfermedades no transmisibles  son causa de más muertes   que todas las otras causas combinadas.Está claro  que la mortalidad  por estas enfermedades se relaciona con el ingreso al país  y con el sistema de salud.

Según la OMS en Costa Rica no hay terapias adecuadas para tratar a los pacientes  de males crónicos  y para darle seguimiento sin embargo falta mucho en cuanto a la prevención y la atención de muchos males tal como una política específica para todo el país contra males cardiovasculares, enfermedades respiratorias crónicas o diabetes pero existen políticas que se concentran en reducir el impacto de males crónicos como intentar reducir el consumo de sal  y así evitar la hipertensíon  y también tratar de reducir la obesidad.

FELIZ DIA DEL NIÑO! : )

http://www.youtube.com/watch?v=ZKYEQmVwgxE&feature=related

15 minutos de ejercicio diario eleva 3 años la esperanza de vida.

Si usted es de las personas que dicen no hacer ejercicios porque no tiene 30 mitutos diarios recomendados por los especialistas , no se preocupe es posible que tenga buenos beneficios incluso con la mitad de ese tiempo. Basta tan solo quince  minutos de actividad fisica al día para aumentar su esperanza de vida en hasta 3 años y reducir su riesgo  de muerte en un 14%, esos quince minutos diarios de ejercicio seis veces por semana protegen el corazón , reducen la diabetes y ayudan a prevenir el desarrollo del cáncer, esto beneficia a todo tipo de  persona sin importar su edad, condición física sexo o si tiene alguna enfermedad crónica.

Si las personas sedentarias o inactivas hacen un poco de ejercicio todos los días , una de cada seis muertes por  males cardíacos  o cáncer podría evitarse,sin embargo, cuanto más ejercicio se realice es mejor pues por 15 minutos de ejercicio al día el riesgo de muerte por falla cardíaca baja en un 4% más y las posibilidades de desarrollar cáncer bajan en un 1%.la actividad física ayuda a la persona a que se relajen y mejoren la convivencia con los demás.

Recomendaciones:

Asesoría: Consulte con un profecional antes de iniciar cualquier actividad fisica.

Ritmo: No intente realizar ejercicios muy vigorosos desde el principio, vaya poco a poco para que su cuerpo se acostumbre.

Enfermedad: Si usted padece algún mal crónico como hipertensíon diabetes u obesidad consulte a su médico sobre el ejercicioes eal aire libre.

Hidratación: Tomar agua ocasionalmente durante y después del ejercicio es ideal para reponer fluidos ,sobre todo si el ejercicio es al aire libre.

Comida: La alimentación debe cuidarse.Una dieta balanceada con más frutas y verduras ayudará a aprovechar mejor la actividad física.

Tomar alcohol durantre el embarazo triplica el riesgo de un aborto.

Consumir alcohol en exceso durante el embarazo triplica el riesgo de abortos espontáneos  y si el niño nace , es más probable que tenga malformaciones. El alcohol puede conducir a una variedad de discapacidades conocidas como "transtornos del espectro  alcohólico  fetal"  y el más  grave  es el síndrome alcohólico fetal, los niños que lo tienen nacen defectos físicos  y mentales, como baja estatura y cabeza y cerebro  pequeños.

Los especialistas indican que no existe una cantidad límite de alcohol  que pueda consumirse en esta etapa ya que cada organismo  procesa el licor de manera diferente,por lo que se recomienda no consumir licor del todo, la única forma de evitar que se registren abortos  y malformaciones  producto de la ingesta de licor durante el embarazo consiste en que las mujeres no lo consuman mientras  esperan al hijo, sin embargo, no es tan sencillo  pues el alcohol  tiene un alto potencial  adictivo  y muchas mujeres desarrollan dependencia antes de quedar embarazadas.

La epilepsia es una de las afecciones reconocidas más antiguas,y durantes siglos ha estado rodeada por el miedo,el desconocimiento, la discriminación y la estigmatización social que persiste aún en la sociedad.

Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que en el mundo cincuenta millones de personas sufren de esta enfermedad, en nuestro país se estima que poco más de cuarenta mil personas la padecen.La epilepsia se puede definir como un ataque convulsivo que produce determinados tipos de actividad eléctrica anómala en el cerebro produciendo una especie de tormenta eléctrica en ese órgano,durante los ataques puede ocurrir pérdida del conocimiento y espasmos  (sacudidas de los músculos ) y experimentar sensaciones o emociones anormales,un ataque no hace la epilepsia pues esta se define por dos o más ataques no provocados.

Dado la complejidad de la enfermedad epiléptica, no existe un consenso  respecto al tratamiento medicamentoso.Existen además  varios esquemas terapéuticos de farmacoterapia anticonvulsivante  que clasifica los síntomas  en crisis parciales,generalizadas o estatus epiléptico,tal vez, una buena noticia es en torno a este mal es que un 70%de los casos responde satisfactoriamente a tratamientos de primera y segunda generación.Según la OMS, luego de dos o cinco años de tratamiento exitoso  puede suspenderse en aproximadamente un 70%de los niños  y un 70%de los adultos , sin provocar recidivas.

Los pacientes que sufren de cuadros epilépticos más graves son tratados en un segundo y tercer nivel de atención con neurólogos especialistas en epilepsia, los antiepiléticos nuevos o de tercera generación se caracteriza por una buena tolerabilidad ,aunque algunos  dan lugar  a reaciones  indeseables.Se utlilizan  principalmente fármacos coadyudantes  en casos resistentes , pero su papel como primera opción  de tratamiento no se ha establecido, si los medicamentos no funcionan o los efectos secundarios son muy graves, puede  necesitarse cirugía, la cual implica la extirpación del foco de ataque, es decir , la región del cerebro  que se identificó  como el lugar de donde empieza el ataque.

Diagnóstico

Cuando el médico general sospecha de un paciente epiléptico , lo remitirá a un neurológo  para realizar  exámenes más profundos , las cuales incluyen exámenes sanguíneos, un electrocefalograma , que evalua la actividad eléctrica del cerebro, imagen de resonancia  magnética y magnetoencefalografía, entre otros para determinar  el grado de epilepsia  que se padece.Una vez  que se determina la severidad de la enfermedad, en la mayoría de casos podrá ser controlada con uno  o más faramacos  en el primer nivel de atención, es decir, no todo paciente con epilepsia responderá igual a un  mismo tratamiento de la misma forma que  a una mujer embarazada, adulto mayor o niño.

Prevención:

Si padece  de epilepsia , puede tomar  las siguientes medidas  para disminuir la probabilidad de sufrir un ataque :

• dormir suficiente
• evitar consumo de alcohol, pues puede aumentar los ataques.
• evitar la hiperventilación.
• evitar asistir a lugares donde se utilizan luces fuertes  o estroboscóspicas.
• utilizar un brazalete  de alerta médica, de esta manera  si tiene un ataque  quienes le rodean entenderámn lo que sucede   y podrán  tomar  las medidas adecuadas para ayudarlo.
• llevar una bitácora de los ataques donde registre  qué sucedia e a su alrededor  en los momentos  en que sucedieron , esto ayudará  a identificar  el disparador del ataque.
• tomar los medicamentos según se haya indicado.

Mitos y Realidades sobre la correcta utilización de los medicamentos en padecimientos crónicos.

Mito:lo que me sirvió a mí le servirá a otra persona.

Realidad: aunque no debería suceder ,es una costumbre muy común el uso de medicamentos sin prescripción en nuestra sociedad,situación que se agrava cuando se diagnostica tratamientos para enfermedades crónicas lo que produce acumulación de medicamentos en los hogares y en muchos casos,las  personas empiezan a ofrecer medicamentos a vecinos, familiares o amigos , suponiendo que ese dolor se puede aliviar porque ellos padecieron algo similar. Es frecuente  que la gente termine recomendando medicamentos para enfermedades o dolores que no han sido diagnosticado, y aunque lo hacen de buena fe esto podría ser peligroso  ya que ,si una persona sufre de constantes dolor de cabeza,de mareos,debilidad pero piensa que puede tratarcelos automedicándose, puede estar retrasando el diagnóstico y hacerlo  mas difícil para el especialista, porque al tomar medicamentos que no son los indicados  podría generar efectos secundarios en si cuerpo y complicar la salud.

Mito: tomar un tratamiento por largo tiempo debilita el cuerpo.

Sucede que a menudo que las personas suponen que un tratamiento prolongado les puede afectar y comienzan a bajar la dosis. Lo importante siempre es mantener el tratamiento hasta el final, si bien todo medicamento tiene efectos secundarios el médico después de un diagnóstico adecuado buscará siempre el bienestar del paciente antes que el riesgo.

Este mito se explica porque es muy común que enfermos crónicos sufran más de una enfermedad, ya sea porque son adultos mayores o tienen factores de riesgo asociado como obesidad , presión alta, diabetes y arteriosclerosis; entonces sufren de manifestaciones asociadas a stos factores  y piensan piensan que es culpa de los efectos secundarios del medicamento, y lo abandonan por temor  y esto puede ser peligroso. La buena noticia  para estos pacientes es que , si bien el médico receta un tratamiento farmacológico que debe seguirse al pie de la letra, si además el paciente cambia de estilo de vida, hace ejercicio , pierde peso y mejora su dieta, puede llegar incluso a revertir padecimientos  como la hipertensión, la hipercolesterolemia  o los niveles de glicemia, y requerir ajustes a su dosis del medicamento o concluirlo en el  mejor de los casos. 

Mito:el mejor lugar para guardar los medicamentos es el botiquín del baño o en la cocina.

Muchos de los medicamentos son "termosensibles" es decir,se ven afectados por las altas temperaturas ,la luz solar y por la humedad entonces almacenar  los medicamentos en el baño, en la cocina o en el cuarto de pilas , no es lo adecuado tampoco es guardarlos en el congelador  a  menos que el fabricante lo indique pero rara vez sucede esto.El lugar más recomendado es el cuarto de los adultos , tomando en cuenta  que si hay niños o personas con problemas mentales , estos no tengan accesoa los fármacoa para evitar intoxicaciones.

Mito:el medicamento hará el mismo efecto sin importar la hora en que lo tome.

Realidad :un medicamento empleado de una forma no recomendada puede dejar de ser eficaz para su indicación, e incluso producir efectos secundarios más molestos o numerosos, esto se debe a que toda prescripción va acompañada de un diagnóstico que determina el momento  del día ,la dosis y la frecuencia de consumo.

Mito: si tomo el tratamiento una vez y  me siento bien, ya no lo necesito más.

Realidad: es importante que la persona diagnosticada con una enfermedad asimile el hecho que tendrá que convivir con un tratamiento  por un largo tiempo y en muchos casos por el resto de la vida, esto se debe a que será ese medicamento el que le permita mantener niveles normales de presión arterial , de glicemia, de colesterol, ect.Estos pacientes deben estar en constante control , y esta mala prática de dejar un tratamiento porque "ya me siento bien" puede llevar a que la enfermedad avance más rápido  y después complicar su control el cual puede mejorar la calidad y la sobrevida de las personas.

Mito: puede cambiar un tratamiento farmacológico por un tratamiento natural sin tener consecuencias.

Realidad: si bien existe medicamentos y alimentos naturales que tiene grandes beneficios gracias a sus principios activos ,esto no significa que se pueda cambiar un tratamiento farmacológico por uno natural, para cualquier cambio en la prescripción , lo adecuado es consultar antes al médico quién dirá si es posible  hacer el cambio  y puede incluso recomendar alternarlo según el caso.

MEDICINA ES SALUD... SALUD ES AMOR... AMOR ES TODO...

Este video es para recordar lo hermoso que es nuestro Planeta... Por el que debemos ser felices y cuidarlo...
http://www.youtube.com/watch?v=8jP8CC2rKj4

DEBEMOS SER COMO EL AGUILA

http://www.youtube.com/watch?v=FNsYuIGL-dM&feature=related

15 % de la población mundial padece de dolores de cabeza crónicos

El 15% de la  poblacion mudial entre l18 y 65 años (unos 500 millones de personas )padece de dolores crónicos y recurrentes de cabeza y de ellas el 11% migrañas fuertes dolores combinados con náuseas ,mareos y visión borrosa, sin embargo  y a pesar de los millones de afectados , en el planeta aún se ven ambos males como algo "normal" o "poco peligroso" por lo que solo algunas personas buscan asistencia médica  y muchos simplemente se automedican ,lo cual empeora su condición.

Así lo alerta el Atlas de las cefaleas, dado a conocer por la Organización Mundial de la Salud, según el reporte preparado durante seis años en mas de 150 países , el 62 % de las personas tiene almenos un episodio agudo de dolor de cabeza al año y de hecho ,los expertos señalan  que anualmente estos malestares  son responsables del 1,3% de incapacidades laborales del planeta.También destaca  que entre un 4% y 5% de la población adulta sufre de las llamadas cefaleas tensionales y pueden prolongarse hasta 15 dias, este tipo      de dolores son fuertes, angustiantes  e incapacitantes  las personas  no pueden hacer sus actividades normales.

El reto. Todas las personas  han tenido dolores de cabeza y para muchas de ellas es intenso y recurrentes; pero no son morteles ni contagiosos  por lo que no forman parte de la prioridad en la salud por eso el principal reto para el tratamientro de estos males  es uan buena educación para médicos  y pacientes, eso podría  mejorar el diagnóstico    pue solo el 40 %  de los pacientes  que sufren migraña  saben de su problema  y se lo tratan.

Automedicarse elevaría frecuencia de dolores.


Tomar cualquier analgésico  de venta libre en supermercados o farnmaciasa  para tratar dolores de cabeza  muy fuertes  pueden mas bien empeorar  esos malestares  y contribuir a que se den con mayor frecuencia, hay un padecimiento llamado " cefalea por abuso de medicamentos " que se caracteriza por  dolores graves , fuertes  y seguidos  debido al abuso de medicamentos.
Normalmente  comienza con un episodio de cefalea el paciente comienza a tomar analgésicos   para tratar el dolor  con el tiempo  los dolores se hacen más frecuentes  y con esto  la ingesta de medicamentos  también,llega  el momento  en el que el dolor  persiste  todo el día  y el paciente  toma pastillas  cada pocas horas para contrarrestarlo.Por lo cual es  necesario buscar ayuda médica  cuando los dolores ya se vuelven recurrentes y repetitivos " cuando el efecto del medicamento pasa" el dolor reaparece con más fuerza.
Si es un dolor esporádico   usted  puede tratarlo con acetaminofén o aspirina, sin embargo , silos dolores son insoportables  que se repiten  durante algún  tiempo, lo recomendable  es visitar a un médico para que diagnostique su problema y le dé  tratamiento.

Fumado pasivo podría subir la presión arterial de los niños

Estar o vivir cerca  de  personas que fuman aumentan la presión arterial  de los niños y adolecentes, lo cual pueden causarles dolor de cabeza, mareos ,alteraciones en la temperatura e infartos , si se mantienen por un período  prolongado. Este aumento de tensión arterial solo se observa en varones entre 8 y 17 años de edad, pero no en mujeres,  los menores  expuestos constantemente al humo del tabaco presentaron aumento en la presión arterial hasta de 1,6mm/ Hg aunque depende mucho de la edad ,talla ,y género del niño.El aumento en la presión arterial  no es muy alto , pero cerca de un tercio de los niños están expuestos al humo del cigarillo  y , así , su salud podría perjudicarse.

Este estudio da una razón más  para evitar el fumado cerca de menores ya que, hay evidencias de que el fumado causa hipertensión  en adultos pero , es primera vez que indica que puede afectar la circulación de los niños  "fumadores pasivos", las hormonas o la génetica de las niñas las protege de estos aumentos de la presión arterial.

Ticos igualan a los varones de EE.UU. en sobrepeso y diabetes.

Los varones ticos  tienen tanto sobrepeso  y altos niveles de azúcar en la sangre  como los estadounidenses,quienes no son muy reconocidos precisamente por sus hábitos de vida saludables. Así lo alerta el "Primer  informe mundial sobre enfermedades no transmisibles"que presentó la Organizacíon  Mundial de la Salud (OMS).

Según el reporte, la prevalencia  del sobrepeso en ambos países está en el mismo rango:en más  del 60% de los varones .Además, entre el 10,1 % y el 15 % de la población  masculina registra  un alto nivel de azúcar en la sangre.Pero hay más, entre los hombres costarricenses  se dan más  casos de presión alta  que entre los norteamericanos,mientras  que almenos del 35% de los varones de EE.UU padecen hipertensión ,entre los nacionales ese mal afecta entre el 40 % y el 44.9 %.

Sobrepeso, alto nivel de azúcar en la sangre e hipertensión  son tres de los factores  de riesgo para padecer y morir por enfermedades cardiovasculares  o desarrollar algún tipo  de cáncer.Costa Rica  figura  aún  como un país  de baja mortalidad  por estas  enfermedades   pues causan menos de 400 muertes  por cada 100.000 habitantes.

Las ticas  mayores de 25 años  no escapan tampoco de los 3 factores de riesgo,el estudio muestra   que la prevalencia de sobrepeso  entre ellas  es de entre el 40% y el  59 % mientras en EE.UU. el mal afecta a más del 60% de las mujeres.Además  indica  que  menos del 35% de las ticas tienen problemas de presión alta y entre el 10.1% y el 15%  sufren diabetes.

MALES MORTALES

Los males cardiovasculares  y el cáncer  son los principales  causas de muerte  en el mundo, por año más de 36 millones  de personas  en el mundo mueren como consecuencia de ellas, lo que representa el 63% de los decesos.Lo mas doloroso  del caso es que son enfermedades que se pueden evitar  en gran medida, un gran porcentaje de estos males  se reduciría  si las personas  dejan de lado cuatro factores de riesgo que potencian su aparición : el fumado ,la inactividad física , el abuso dde licor  y una dieta  poco saludable .

 EL TABACO. El fumado causa el 71%  de los casos de cáncer  de  pulmón ,el 42% de las enfermedades crónicas de la respiración y el 10 % de los males cardiovasculares, al año mueren 6 millones  de personas en el mundo  por fumado o fumado pasivo.

ABUSO DE  LICOR. Tomar en excesos aumenta el riesgo de cáncer, males cardíacos  y cirrosis ,cada año mueren 2,5 millones de personas  por abuso de licor

SEDENTARISMO. La falta de ejercicios aumenta entre un 20% y un 30% el riesgo  de morir de una enfermedad crónica,el ejercicio  baja el riesgo de hipertensión ,diabetes,y cáncer de seno y colon.

MALA ALIMENTACIÓN. La mayoría de la población  consume más de cinco gramos de sal recomendados  al día ,tampoco se consume suficientes frutas y verduras, lo que aumenta el riesgo de cáncer.

 Evitar consumo de licor y el fumado

Hacer ejercio y alimentarse bien  nos ayuda a reducir enfermedades crónicas  y  disminuir la incidencia de cáncer.

EL DAÑO DEL CIGARRO AL FUMADOR PASIVO...

LA RAZÓN POR LA QUE DEBES ELEGIR ESPACIOS LIBRES DE HUMO!!!
http://www.youtube.com/watch?v=M7f1sqce620
Esta es una imagen muy ilustrativa... El cigarro "jode" al fumador pasivo, sin uno desearlo y sin derecho a reclamos...

Sintomas de un "derrame cerebral". Como detectarlo a tiempo!!!

http://www.youtube.com/watch?v=jZGfyIUPi0k&feature=related

COMO OCURRE UN INFARTO.....

http://www.youtube.com/watch?v=XFEMC0xLoAw&NR=1

La gran mayoria de los pacientes sufren un infarto sin tener antecedentes ni sintomas... Es la principal causa de muerte en nuestro pais y a nivel mundial... La unica manera de poder prevenirlo es llevando un control metabolico con su medico, quien pueda detectar a tiempo problemas en el colesterol y la presion arterial que hayan pasado desapercibidos... CUIDE SU SALUD!!!

Como el colesterol afecta nuestras arterias...

http://www.youtube.com/watch?v=fLonh7ZesKs

UNAMONOS A LA PREVENCION!!!!

Mas de 7000 personas son infectadas con VIH cada dia!... Unamonos a las prevención!
http://www.youtube.com/watch?v=8ZEtN6YCSl4

http://www.facebook.com/UNAIDS

EFECTOS DEL TABACO EN EL EMBARAZO

http://www.medicos.cr/wweb/documentos/boletin/BOL220311/Efectos%20del%20tabaco%20en%20el%20embarazo.jpg

QUE CONTIENE EL CIGARRO???

http://www.medicos.cr/wweb/documentos/boletin/BOL220311/Que%20contiene%20el%20cigarrillo.jpg

El Cuerpo de un FUMADOR

http://www.who.int/tobacco/publications/en/smokersbody_es_fr.pdf

Cuidar los riñones permite proteger el corazón

Las personas con males en los riñones son bastantes más propensos a desarrollar males del corazón ,e incluso ,a morir  por dolencias cardíacas.Por esta razón ,médicos especialistas en nefrología(rama de la medicina que estudia el funcionamiento de los riñones) analizan las evidencias científicas para emitir una alerta a la población,si cuidamos nuestros riñones,salvamos también nuestro corazón.

Las personas con enfermedades del riñón  muy severas yq ue no se cuidan tienen mayor riesgo de anemia, presión alta y enfermedades circulatorias que afecten el corazón, las enfermedades del corazón son de 20 a 30 veces más comunes en las personas con enfermedades en el riñón , las personas con obesidad, diabetes, hipertensión, los fumadores y quienes tienen antecedentes familiares de enfermedades renales, son más propensos a sufrir  de mal funcionamiento del riñón.

Prevención.

Para evitar enfermedades renales, se debe mantener un peso adecuado, controlar el colesterol, la presión arterial  y los niveles de glucosa.Además, si usted se encuentra en los grupos de riesgo, debe realizarse un examen anual de proteínas en orina para  la detección temprana de enfermedades.

Datos de la  Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) señalan que las fallas renales graves afectan al 10% de la población adulta costarricense.En este momento ,100 personas están a la espera de un transplante de riñón

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Mitos y Realidades de las Emergencias Pediátricas

Existen una serie de características específicas  en la salud del paciente pediátrico  que pueden indicar claramente cuándo se debe recurrir a un hospital, o bien , cuándo puede ser atendido en una clínica cercana en vista de que muchas de las consultas a emergencias saturan el servicio.

Algunos mitos  relacionados

MITO:en proceso de dentición los niños pueden tener fiebre.

Realidad:No es evidente  que la dentición produzca fiebre, si el niño tiene fiebre de 38º  es producto de alguna otra causa. El  niño con la  dentición  puede estar irritable,  puede tener 37,8º, pero una temperatura mayor, no es para considerar que sea a causa de la dentición.

MITO:cuando los  niños estan resfriados, no se pueden vacunar.

Realidad:No hay  ninguna contraindicación a la vacunación cuando  un niño  tenga  tos , fiebre, o mocos; eso  es un mito  y la gente piensa  que los va a poner peor, pero  no hay  ninguna evidencia al respecto. Más bien se recomienda que aunque el niño tenga un poquito de fiebre  o esté resfriado se le ponga las vacunas; por qué de  lo contrario se produce un retraso en el esquema, lo cual no es recomendable.

MITO:el cólico en los bebés menores de cuatro meses es causado por las fórmulas fortificadas con hierro.

Realidad: No está comprobado científicamente; muchas veces lo que sucede es que durante  una parte del desarrollo  los pequeños comienzan a llorar un poco más, entre  la segunda y tercera semana de edad, con un pico de seis  semanas, y se les quita a los cuatro meses. En criterio, no existe una causa de por qué sucede, ni tampoco hay algún medicamento para el cólico que realmente funcione. lo recomendable es hacerles masajes en la pancita, pasear a los niños y arrullarlos.

MITO: la aspirina para los niños es lo mejor para el tratamiento de la fiebre.

Realidad: No es recomendable la aspirina como tratamiento para la fiebre en los niños, porque este se ha asociado a lo que se conoce como síndrome de Reye , que ocasiona una insuficiencia hepática; su uso está prohibido en niños.



Mitos y Realidades de la Morfina

Aunque su eficacia en el alivio del dolor crónico  ha sido demostrada en múltiples estudios, existen una serie de mitos  sobre la morfina , que se fundamentan principalmente en creencias que se han desarrollado a lo largo de los ultimos años y que  no toman en consideración los ultimos avanes y experiencias.

Desde hace décadas, el dolor crónico se ha convertido en un problema de salud pública,  de manera que las posibilidades de información que eduquen a los pacientes sobre las características, peligros y beneficios de medicamentos como la morfina, podrán crear sentimientos de mayor confianza y tranquilidad en su aplicación.

A continuación se describe algunos mitos en relación conla morfina, y las verdades que los rodean.

Mitos relacionados





Mito: La morfina mata y hace que la enfemedad progrese.

Realidad:asociar la palabra morfina con muerte es un error. Su administración aplicada correctamente permite al paciente mantener autonomía y capacidad cognitiva, aliviando el dolor y mejoramiento de su calidad de vida. En criterio de especialistas, una de las consideraciones  que se podrían  apoyar la creación de ese mito es que la morfina tiene un potencial  de inducir a la dependencia , por lo que los médicos  han tratado de aplicar la morfina  solo en casos donde haya expectativa  de vida limitada, lo cual coincide  con pacientes que pierden peso  y que están  más débiles ;es decir pacientes que sufren síntomas propios de su enfermedad y es muy probable que la gente los asocie  equivocadamente a la morfina.

En la actualidad se sabe que dosificada correctamente , la morfina alivia  el dolor en cualquier etapa de la vida del paciente.Así  mismo, le ayuda a dormir mejor, alimentarse y mantenerse activo .El uso correcto de la morfina aumenta la calidad de vida de un paciente con dolor crónico sin alivio.

Mito:la administración de morfina significa que el paciente morirá pronto.

Realidad: lo que se acostumbra  es aplicar morfina para manejo del dolor crónico, generalmente a pacientes con esperanza de vida  limitada.Sin embargo, existen excepciones donde se controla dolores intensos y crónicos  que no responden a ningún otro esquema de analgésicos y donde el médico tratante decide recurrir a la aplicacion  de morfina, lo cual no significa que la vida del paciente esté limitada.

Mito: los efectos secundarios de la morfina pueden ser peores que el dolor.

Realidad:si la dosis  de la morfina y otros  medicamentos no son bien aplicados , pueden aparecer efectos secundarios de cuidado, tales como : transtorno en el  sistema nervioso central, en el sistema gastrointestinal, en el sistema urinario, y puede incluso producir un fallo ventilatorio. Sin embargo, en la teoría  del manejo del dolor actual,se dice  que la morfina y otros opiáceos "no tiene techo ", es decir , un máximo  de miligramos;sino que el techo de estos medicamentos va a depender de la habilidad del médico tratante de manejar los efectos secundarios de ese paciente en particular.

Mortalidad por cancér de cérvix bajó 13% en los ultimos nueve años

La mortalidad por cáncer de cérvix ( o cuello uterino ) bajó un 13 % en los últimos  nueve años  en Costa Rica , según datos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS). Mientras  que en el año  2000 el país registró  la muerte  de  154 mujeres costarricenses por esta causa , para el 2009 los decesos bajaron a 132 ; es decir , 22 menos. El cáncer de cérvix  es el segundo cáncer más común entre las mujeres costarricenses y el cuarto  más mortal de las ticas, se inicia como lesión  en el cuello del útero , provocada por el virus del papiloma humano (VPH), que se transmite por contacto sexual, en la mayoría de casos el virus es eliminado por el cuerpo, pero en otros causa  lesiones que pueden variar en cáncer.

Impacto  en costas y fronteras

 El  análisis  de las cifras  del 2000 al 2009  también  muestra  que  las zonas fronterizas y costeras son las  áreas del país  que registran la mayor incidencia de casos y muertes por cáncer de cérvix.Los datos  del Registro Nacional de Tumores del Ministerio de Salud  indican  que los Chiles, Alajuela , es el cantón con más prevalencia del mal, con 40,83 cosos  por cada 100.000, y Golfito, Puntarenas, con 34,76 cosos por casa 100.000.

Las tasas de mortalidad  presentan el mismo comportamiento en Abangares, Guanacaste, es el cantón con la tasa más  elevada, con 34,62 muertes por cáncer de cérvix de cada 100.000 mujeres; luego Garabito, Puntarenas, con 18,94 y Limón con 16,03 casos por cada 100.000 mujeres.

Al igual que en otros países, los cantones con mayor incidencia y mortalidad tienen bajo desarrollo social. Los factores pueden ser muchos, como más parejas sexuales y menor preocupación  por la salud, por lo que se asiste más tarde a las citas médicas y ya los tumores están  más avanzados cuando se detectan.

Enfermedad joven

Los datos alertan también  en cuanto a que los tumores de cérvix se detectan en edades más tempranas, la mayoría de los tumores cervicales se diagnostican entre 40 y 44 años de eda.Si bien el riesgo comienza a los 20 años de edad y crece conforme esta aumenta,se han dado casos en jóvenes de hasta 14 años. El riesgo de muerte tambien crece conforme aumenta la edad.

Para una detección temprana

Exámenes. La mejor forma  de detectar temprano el cáncer de cérvix  es realizándose la prueba de papanicolau (citología) todos  los años, para así encontrar lesiones en estado inicial y que puedan tratarse de mejor forma.

Sexualidad segura.El cáncer  de cérvix está relacionado con el virus del papiloma humano (VPH) que es  de transmisión sexual  .Las mujeres con mayor promiscuidad o con parejas sexuales anteriormente tienen mayor riesgo.

Vacunas. En el mercado privado  hay dos vacunas contra el cáncer de cuello uterino ,pero una mujer vacunada debe continuar haciéndose el examen .La vacuna (recomendada en mujeres entre los 18  y 26 años de edad) solo protege contra dos de las 13 cepas del virus que  causan cáncer.Estas cepas son responsables del 70% de los tumores .

Tratamiento. Si le diagnostican una lesión en el cuello del útero esto no es una garantía de cáncer, pero sí deberá hacerse exámenes más frecuentemente para detectar  tempranamente  posibles tumores.

COMER FRUTAS Y VERDURAS REDUCE EL RIESGO DE UN INFARTO

Comer frutas y verduras  todos los días protege al corazón  de infartos y reduce el riesgo de muerte, si la  persona sufre un  ataque cardíaco,cada porción de fruta o verdura (80 gramos ) que se consuma a diario reduce un 4% el riesgo de sufrir un infarto.

Además , las personas  que consumen todos los días  ocho porciones de frutas y  verduras (640 gramos), o más, tienen un 22% menos de riesgo  de morir  de un ataque cardíaco que quienes  comen menos  de 3 porciones al día.

También  se reduce  la posibilidad  de sufrir enfermedad isquémica  del corazón, caracterizada por una menor  cantidad  de sangre que llega al corazón, lo que puede llevar  a angina , dolor de pecho e infartos.Esto nos dice  que debemos consumir frutas y verduras y complementarlo con  hábitos  más saludables de vida, hacer ejercicio y evitar el consumo de alcohol y el fumado.

Aún hacen falta más estudios para determinar el rol de las frutas y verduras en la protección  contra los infartos  y la enfermedad  isquémica del corazón. Pese a la importancia de su consumo  para la salud, muchas personas  siguen sin incluirlas en su dieta diaria solo el 20% de las personas en nuestro país  comen frutas y verduras, pero el promedio come  3,5 porciones tres veces a la semana.

Es común  que personas  no soportan el sabor de las frutas pero estos  son alimentos  que uno no puede dejar de consumir todos los días porque el cuerpo los necesita.Las frutas protegen de enfermedades cardiovasculares, bajan los niveles de colesterol y azúcar, y protegen las celúlas de la degeneración, la falta de frutas nos lleva  a  ser un  pueblo más enfermo  pues en la actualidad la obesidad y los problemas  gastrointestinales son mayores,y en parte es porque no se consumen las frutas y verduras suficientes q también nos ayudan al control de la presión sanguínea y  aumentar las defensas.

ENFERMEDADES DEL CORAZÓN :Nuestro asesino silencioso

Probablemente muchos piensan  en Costa Rica  existe mayor  posibilidad de morir en un accidente de tránsito, víctima de la inseguridad ciudadana , de algún tipo de cáncer  o por la influenza AH1N1. No es dificíl  entender la causa de esta suposición, pues son los tipos de muerte que más nos informan los medios de comunicación.

Aunque estas causas cobran la vida de muchas personas, ninguna de ellas alcanza el número de  víctimas  que promedia el asesino silencioso de los costarricenses:Las enfermedades del corazón.

Los fallecimientos por estas causas  superan en cantidad a cualquier otro deceso del país, sin embargo, estas muertes no encabezan titulares noticiosos y son peligrosamente menospreciadas por las personas.

El enemigo número uno

Según las estadísticas del año 2006 ,recopiladas  por el INEC, en el país fasllecieron 4.954 personas  por enfermedades cardiovasculares ,siendo la causas de muerte más frecuente. Le sigueron 3.819 personas q murieron por algún tipo de tumor y los decesos por traumas  respiratorios con 1.382 víctimas,entre otros . Muchas víctimas de una enfermedad del corazón  no advierten ningún síntoma antes de sufrir un quebranto de salud importante, por eso algunos le llaman la enfermedad silenciosa"Por cada muerto, tenemos diez vivos que no saben que tienen la enfermedad o requieren tratamiento .Hay mucha gente que  anda como con una bomba de tiempo y no lo sabe" La única manifestación  que recibieron  dos terceras partes de los hombres y casi la mitad de las mujeres que están  enfermas del corazón  fue un infarto agudo de miocardio o la muerte súbita  por arritmias.

Existen factores de riesgo plenamente indentificados:la edad, el género, la herencia, el fumado, la diabetes , hipertensión, transtornos  con grasas y obesidad. Cuando un paciente fuma, multiplica por tres el riesgo estadístico de tener una enfermedad arterial-coronaria. Si un paciente  es diabético multiplica por 2.5 ese riesgo , si tiene hipertensión  multiplica por 2 el riesgo, si tiene  dislipidemia (alteración en los niveles  de colesterol) multiplica 3.3 ese riesgo.Si una persona acumula estos indicadores  y además  es obeso , aumenta a 68.5% sus posibilidades de riesgo  y si además tiene problemas sicosociales el riesgo se dispara a 183%.

La dura realidad

El Ministerio de Salud dio  a conocer en el año 2004 una estadística preocupante .De los pacientes entre 20 a 39 años son hipertensos el 10% mientras que el 27.4% están en pre hipertensión. Quienes están  entre 40 a 65 años  el 37.4% son hipertensos  y un 23% están en pre hipertensión. De la población de 65 años o más ,61% son hipertensos y el 23% se encuentran en pre hipertensos."Estamos diciendo que  estas personas tienen dos veces el riesgo  de tener enfermedad arterial coronaria, dos veces el riesgo  de tener enfermedad arterial periférica ,cuatro veces el riesgo de tener derrame cerebral y cuatro veces el riego de tener insuficiencia cardiaca"

Se determinó que el 41 % de la población en general mayor de 20 años se encuentra con índice de masa corporal normal o bajo, pero casi 59% se encuentra  en sobrepeso  u obesidad. En lo concerniente al fumado  se dice  que el 57% de las personas ha fumado en su vida y el 21% fumó en el último mes.

¿Que se puede hacer?

Tomar medidas en el cuidado de la salud  ha demostrado muchos beneficios para el paciente.Una dieta adecuada amplia en frutas y verduras  reduce un 29% el riesgo estadístico de tener enfermedades cardiorespiratorias, efectuar el ejercicio 30 minutos  al día cinco veces a la semana ,reduce 30% ese riesgo de tener problemas de las  arterias coronarias .Combinar ambas prácticas  representa reducir en un 40% esas  posibilidades.Si además de eso la persona  deja de fumar, las posibilidades  de ver afectado su corazón bajan a un 78%.Existen  conocimiento  acerca de cuáles  son las medidas que se deben tomar  los costarricenses  para sacudirse de las más peligrosas de sus enfermedades.

MITOS Y REALIDADES (Sobre la alimentación de los bebés)

1.Amamantar con frecuencia a un niño reduce la producción de leche?

La succión del bebé inicia un estímulo en los receptores sensitivos del pezón,esto produce  un reflejo  neural aferente ,que desencadena una respuesta que termina  con la liberación de prolacticina y oxitocina aumentando la síntesis y producción de leche.La cantidad  secretada es proporcional a las veces que se estimula el pezón.

2.Nunca despiertes al nino q duerme...

Cuando tenemos un recién nacido  debemos despertalo más o menos cada 3 a 4  horas para alimentarlo  si es que no se despierta por si mismo  durante los  primeros ocho  a quince días de edad; luego  el niño irá regulando  su período  de alimentación sin que sea necesario despertarlo, algunos de ellos duermen un máximo de 5 horas y se despiertan muy hambrientos manifestándolo a través de diferentes señales.

3¿Mientras se da de mamar es posible quedar embarazada?

Con la lactancia materna  se incrementan la producción de la prolactina, esta impide la secreción de la hormona  liberadora de gonadotropinas a nivel hipotalámico y a la vez de la hormona folículo estimulante y luteinizante , por lo tanto se inhibe  el desarrollo de los folículos ováricos , ovulación y mestruación , esta inhibición se dará  mientras  la lactancia sea frecuente y mientras no haya ocurrido la aparición del sangrado mestrual, se incrementa  el intervalo entre  los embarazos.

4 ¿Se pierde peso  al dar de mamar?

Se ha comprobado  que el dar de mamar produce una reducción más rápida de peso hasta alcanzar el peso preparto en una forma más rápida que las madres  que no han dado lactancia materna.