Y el azúcar... ¿es mala? No, lo malo es el exceso

 

La principal función del azúcar es proporcionar la energía que nuestro organismo necesita para el funcionamiento de los diferentes órganos, como el cerebro y los músculos. Por eso, creer que es mala es un error.

¿Es mala para la salud? 

No, el azúcar no es mala para la salud, lo que puede ser malo es consumirla en altas cantidades. El consumo moderado de azúcar no le causa mal a nadie a menos que se tengan enfermedades como la diabetes.

Tres aspectos a tomar en cuenta sobre el azúcar: 

• Un poco de azúcar con el café de la mañana no es ningún problema. Repetir la misma ración varias veces al día su puede serlo.
• Sin darnos cuenta, podemos consumir muchas cucharadas de azúcar en formas diferentes. Las gaseosas, confites, chicles y hasta las frutas son fuente de azúcar.
• Una persona con un estado de salud normal, no debe exceder las ocho cucharaditas diarias de azúcar. Hay que tener cuidado porque un fresco de frutas, tan inocente como parece, puede contener unas 12 cucharaditas. 

Soy hipertenso... ¿Cómo debo cuidarme?

 

Los hipertensos o personas con presión alta se encuentran en riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, y un cambio de hábitos alimenticios puede colaborar a evitarlos. No sólo afecta a personas mayores, jóvenes y hasta niños hoy sufren de esta enfermedad.  

La presión alta hace que el corazón crezca y que las arterias se endurezcan o se estrechen lo que permite la formación de coágulos y por lo tanto generan riesgo de sufrir flebitis y embolias, dolores de pecho e infartos. Además, los riñones pueden verse afectados y dejar de limpiar la sangre adecuadamente, y en consecuencia surgen enfermedades renales.

Por eso te damos algunos consejos de vida, para que evites los daños que la hipertensión te puede causar:

• Deja de fumar.No es ningún secreto que el cigarro te acorta la vida y por eso unido a lahipertensión es una bomba de tiempo.
• Controla tupeso. Recordá que  el  sobrepeso le añade una carga extra a tucorazón.
• Debes reducir el consumo de sal y más bien comer alimentos saludables que no  aumenten tu nivelde colesterol en la sangre.
• Evita elconsumo de bebidas alcohólicas.  El alcohol aumenta la presión en lasarterias.
• Haz regularmente ejercicio físico
• Selecciona unprograma sencillo de actividad física, que pueda mantener y hágaloregularmente, aunque sea caminar 15 o 20 minutos al día o una hora durante almenos 3 días a la semana.
• Reducir elestrés pues si te relajas, mejorarás tu presión arterial.

No olvides además tomar los medicamentos que el doctor te mande, sin falta y según sus instrucciones, aunque creas que te sientes mejor.


La hipertensión es un problema serio pero si sigues estos consejos podrás estar mejor.

El peligro de automedicarse o cambiar los tratamientos

Las personas que reciben tratamientos médicos y optan por su propia cuenta, agregar otros fármacos no prescritos por el profesional, dejar los tratamientos o cambiarlos, ponen en riesgo la efectividad de los mismos y hasta su vida.

Esas modificaciones van desde incluir sustancias químicas como alimentos, productos naturales, macriobióticos y otros de origen natural. Además, dejar un tratamiento al sentirse bien es un riesgo muy alto de volver a enfermarse y hasta más fuerte.

De ahí, que lo recomendable sea, evitar a toda costa, la automedicación, una costumbre algo arraigada en nuestro país y que hay que abandonar para siempre, por el bien suyo y el de los demás.

Si por tiempo, te enfermas y prefieres comprar algo para tratarte, podrías estar encubriendo algo peor que al final, puede salirte más caro.

En consecuencia lo más saludable es limitarse al o tratamiento que le envía el médico tratante y visitarlo cuando se está enfermo.

Problemas para ver de cerca? La hipermetropía podría ser la responsable.

 

La hipermetropía (mala visión de cerca), es un error refractivo, lo que significa que el ojo no refracta o dobla la luz adecuadamente y las imágenes no se enfocan claramente. 

La persona que padece de hipermetropía, puede usualmente, ver claramente los objetos distantes pero los cercanos se ven borrosos.

¿Qué la causa?

Es una condición mayoritariamente genética. Puede deberse a una falta de longitud del ojo o a una falta de curvatura de la córnea.

¿Qué caracteriza esta enfermedad?

El ojo es pequeño, se puede mejorar con el paso de los años e incluso llegar a quitarse del todo.

¿Tratamiento?

Existen diversas opciones de tratamiento para la hipermetropía, desde lentes correctivos tradicionales hasta cirugía refractiva asistida por láser. 

Un oftalmólogo le ayudará a determinar la mejor opción de tratamiento para la hipermetropía, tomando encuenta factores como su error refractivo, su edad, su estilo de vida y otros.

ATENCIÓN: 

Si tiendes a alejar los libros en lugar de acercarlos para ver bien bidujos o textos, podrías tener hipermetropía.

Síndrome de ovarios poliquisticos ¿qué es y cómo se trata?

 

El síndrome de ovario poliquístico, tambien llamado sindrome de Stein Leventhal, es un transtorno endocrino que afecta a mujeres en edad reproductiva y donde hay al menos dos de los siguientes signos:

• Quistes (pequeños globos de líquido) en el ovario.
• Reglas espaciadas o falta de regla.
• Signos de alteración hormonal (mucho vello, acné), o análisis de las hormonas alterados.

Su diagnostico se realiza por medio de historia clinica (sintomas de la paciente), ultrasonido en el cual se aprecia varios folículos de un mismo tamaño, y analisis de laboratorio.

Los sintomas pueden variar de paciente a paciente, pero se pueden mencionar:

• Amenorrea (ausencia de mestruacion)
• Hisurtismo (presencia de vello en bigote, barba, etc)
• Aumento o dificultad para bajar de peso, entre otros.

¿Cómo se trata este mal?

Una medida especialmente importante en las personas que tienen síndrome del ovario poliquístico es reducir el peso corporal, ya que con ello mejorará, si existieran, la diabetes, la hipertensión y la elevación de colesterol. 

El acné y el aumento de vello, se suelen tratar con tratamientos cosméticos y farmacológicos (antiandrógenos y anticonceptivos).

Los ciclos menstruales pueden controlarse con preparados hormonales (anticonceptivos orales). En mujeres que desean quedarse embarazadas hay tratamientos hormonales especiales eficaces (citrato de clomifeno, gonadotropinas, metformina), o en último extremo, el tratamiento quirúrgico de los quistes.

Es importante mencionar que NO existe cura definitiva para este síndrome.

La gastritis ataca cada vez más a la gente joven, ¿qué es y qué síntomas presenta?

 

Cada vez más, personas jóvenes están consultando los servicios de gastroenterología por ser víctimas de gastritis, un padecimiento muy común de la población adulta. ¿Qué es la gastritis y qué síntomas presenta?

La gastristis es una inflación del revestimiento mucoso del estómago y que es causada, entre otras cosas por:

• Mala alimentación
• Estrés
• Fumado 
• Consumo excesivo de alcohol
• Vómitos crónicos
• Uso de ciertas medicinas y anti-inflamatorios

Prescisamente controlar esa causas, es la mejor manera de evitar la gastritis.

¿Qué síntomas presenta la gastritis?

Son variados y cambian entre cada persona pero se pueden identificar los más comunes como:

• 
  Náuseas 
• Vómitos
• Indigestión
• Hipo
• Pérdido de apetito
• Inflamación del abdomen
• Deposiciones negras de consistencia oleosa

Todo sobre la diabetes: Síntomas, peligros, cómo evitarla y más

La diabetes es una enfermedad crónica, es decir no se cura pero se controla, en la cual el azúcar que procede de los alimentos no ingresa a las células sino que se queda acumulada en la sangre.

Los pacientes tienen una buena calidad de vida si adoptan un estilo de vida saludable y siguen al pie de la letra las indicaciones con respecto a los medicamentos.

La educación del paciente es fundamental para que logren un adecuado control de la enfermedad. Deben conocer la enfermedad con la cual conviven.

Rangos para medir si hay diabetes

• Quienes no son diabéticos tienen niveles de azúcar por debajo de 100. 
• De 100 a 125 la persona es pre-diabética
• De 126 en adelante se diagnostica la diabetes.

Lo correcto es que el azúcar ingrese al interior de las células para proveernos de energía.

La hormona insulina, producida en el páncreas, es la encargada de meter el azúcar en las células.

Cuando la producción de insulina no es suficiente o no trabaja en forma adecuada se produce la enfermedad porque el azúcar se queda en la sangre.

Síntomas

• Mucha sed
• Mucha orinadera
• Visión borrosa
• Cansancio
• Aumento del apetito
• Pérdida de peso
• Heridas tardan en curarse.

Prevención:

• Ejercicio físico
• Controlar el peso
• Alimentación balanceada y saludable
• Alimentación baja en grasas.
• Alimentación rica en fibra.
• No fumar.

Peligros:

Los niveles altos de azúcar en sangre dañan los vasos sanguíneos, los riñones, los nervios, el corazón y la vista.

Factores de riesgo:

• La obesidad es el factor de riesgo más importante.
• La edad, el riesgo aumenta con la edad.
• Antecedentes familiares: la herencia.
• Sedentarismo
• Alimentación con sobrecarga de grasa de origen animal.

Alimentación deseada:

• 5 porciones de frutas y vegetales al día. Espaciar las frutas durante el día por su aporte de azúcar.
• Poca sal y grasa.
• Limitar los alimentos que contienen azúcar.
• Comer porciones pequeñas durante el día.
• Regular la cantidad de carbohidratos
• Limite el consumo de alcohol.

El paciente diabético debe estar muy claro con respecto a:

• Que debe comer
• Cuando comer y
• En que cantidad.